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यशस्वी गुप्ता की रिपोर्ट
अगर आप सुडौल फिगर चाहते है तो अपने खाने मे ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन शामिल करें । अपने खाने मे अंडे,मक्खन, मछली, दाल शामिल करें। रोज ड्राई फ्रूट्स खाने से भी आपको नियमित आहार मिलेगा जिससे आपको कमजोरी महसूस नही होगी।
जिरो फिगर पाने के लिए अभिनेत्री करीना कपूर ने पावर योग वह सख्त डाईट का साहरा लिया था। करीब आठ महीने की मेहनत के बाद करीना इस फिगर को पाने मे सफल रही थी। फिल्मी हिरोइने को देखकर आम लोगो मे भी जीरो फिगर को पाने का ख्रज चढा है।
वजन कम करने के लिए प्रणायाम व्यायाम आदि कई कुदरती उपाए है। जिससे धीरे-धीरे वजन कम होता है।
आप अपने नितम्ब का वजन बढाए बिना, गल्ट की मासपेंशिया को विकसित करने के द्वारा अधिक सुडौल बना सकते है। मांसपेशियो के निर्माण से आपके शरीर को आकार मिलता है।
आकर्षक फिगर पाने के तरीके
1 रोज सुबह उठकर पीए नीबुं का रस
2 ग्रीन टी पीने से भी सेहत को मिलेगा बेहद फायदा
3 जींजर दे से होंगे तरो ताजा और या आपको जीरो फिगर पाने मे भी करेगी मदद
4 ऑयली खाना देगा आपकी सेहत को नुकसान
5 फ्लेक्स सीड भी देंगे आपको फायदा इनमे ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। । जो आपके शरीर को सुंदर और आकर्षक बनाने मे मदद करता है।
