अब कैंसर को कहें ना, ना, ना, ना…

यशस्वी गुप्ता की रिपोर्ट

आज के समय में हम सब कैंसर का नाम सुनते ही कांप उठते है। कैंसर हमारे लिए एक भयानक बीमारी के रुप में सामने आया है और हम  हर दिनों अपने आप को कैंसर से बचाने का हर उपाय करते हैं। यदि हम अपनी सेहत का ध्यान रखें अपने आस-पास सफाई रखें तो हम इससे आसानी से बच सकते हैं। कैंसर को आसानी से रोका जा सकता है यदि यह प्रथम और द्वितीय चरण में है तो भी हम इसका खात्मा असानी से कर सकते हैं।

कैंसर से बचने के कुछ उपाए

1 अपने वजन को संतुलित रखें । मोटापे से स्तन कैंसर और मलाश्य कैंसर का डर बना रहता है।

2 अपनी नींद के साथ खिलवाड़ न करें अच्छी तरह सोएं।  8 – 10 घंटे की नींद काफी है।

3 इलेक्ट्रॉनिक चीजों से दूर रहें, इनका इस्तेमाल कम से कम करें

4 शक्कर और नमक को संतुलित मात्रा में ले इसका ज्यादा सेवन से भी हमें यह बीमारी हो सकती है।

5 अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति से शारीरिक संबंध बनाने जा रहे हैं जो कि पैपिलॉमा वायरस से प्रभावित है तो आप भी इसकी चपेट में आ सकते हैं।  इसलिए किसी भी व्यक्ति से संबंध बनाने से बचे।

6 वातावरण में फैल रहे प्रदूषण से खुद को बचाएं।

7 बाजार मे बिक रहे फास्ट फूड का सेवन कम से कम करें।

8  बाजार से खरीदी हुई फल सब्जियों को घर लाकर अवश्य धोएं

9 एल्कोहल का कम से कम सेवन करें

10 मांसाहारी भोजन को कम से कम खाएं।

11 वायरस और बैक्टीरिया से बचाव करें

12 जितना हो सके उतना पौष्टिक आहार लें।

14 कपड़ों को अच्छे से धुलें।

15 टेंशन न लें यदि हम ऐसा करते हैं तो इससे इस बीमारी के होने का खतरा और ज्यादा बढ़ जाता है।

16 वायरस और बैक्टीरिया से बचाव करें।

17 तंबाकू का सेवन न करें ।

18 यदि हम ज्यादा से ज्यादा  सब्जियों का सेवन करते हैं तो भी इससे बचा जा सकता है।

कैंसर भी कई अलग अलग तरह के होते है। पर सभी तरह के कैंसर को रोकने के लिए हमें अपने आस-पास के माहौल को ध्यान मे रखकर सफाई रखनी होताी है।  कइ लोग कैंसर जैसी बीमारी का नाम सुनकर अपने होश खो देते हैं और यह सोच बैठते हैं कि यह उनकी जिंदगी का अंत हो जाएगा। पर हमें ऐसे समय में एकजुटता रखनी चाहिए और प्यार से एक दूसरे का ध्यान रखना चाहिए यह भी हमारे जीवन मे पॉजिटीविटी देती है।