सुबह खाली पेट भीगे हुए बादाम खाने के हैं बहुत फ़ायदे

Almonds are very beneficial

कहा जाता है बादाम हमारे सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है परंतु सूखे हुए बदाम के मुकाबले भिगोए हुए बदाम हमारी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होते है। भीगे हुए बादाम खाने से हमारे शरीर से एंजाइम रिलीज होता है।

बादाम पोषण तत्वों से भरपूर होता है इसलिए रोज सुबह भीगे हुए 5 बदाम खाना हमारे दिन भर के लिए काफी अच्छा होता है बदाम खाने की वजह से हमारा दिमाग काफी तेज होता है और हमारी बॉडी को भी एनर्जी मिलती है।

बादाम में कई सारे पौष्टिक तत्व होते है जैसे कि प्रोटीन,वसा, विटामिन और मिनरल्स पर्याप्त मात्रा में पाए जाते है जिसकी वजह से हमारा शरीर कई तरह की बीमारियों से दूर रहता है।

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बादाम में भरपूर मात्रा में फाइबर एवं ओमेगा थ्री होता है।यह एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो टेस्ट के साथ-साथ हमारी बॉडी को हेल्दी भी रखता है ,परंतु सूखे हुए बादाम के मुकाबले भीगे हुए बादाम हमारे शरीर के लिए ज्यादा अच्छे होते है क्योंकि वह खाने में मुलायम होते है और जल्दी पच जाते है। आइए जानते हैं भीगे हुए बादाम खाने के और क्या फायदे होते है।

बदाम खाने की वजह से हमारा हार्ट हेल्दी रहता है या हर्ट एवं डायबिटीज की समस्या के लिए काफी असरदार है रोज बादाम खाने से हमारा हार्ट हेल्दी रहता है और डायबिटीज भी कंट्रोल में रहती है।

भीगे हुए बादाम में विटामिन ई का स्तर काफी ज्यादा होता है जो कि हमारे चेहरे और बालों के लिए भी काफी असरदार होता है।

यह हमारे दिमाग के लिए भी काफी अच्छा होता है रोज बादाम खाने की वजह से हमारा दिमाग तेजी से काम करता है और हमारी याददाश्त काफी तेज हो जाती है।

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बादाम में प्रोटीन और फाइबर अधिक मात्रा में होता है जिसकी वजह से हमारा पेट भरा रहता है और हमें अन्य अनहेल्दी चीजे खाने की भूख नही लगती है।