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भी जानते हैं कि दूध का सेवन आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है। पर इसे किस समय और किस तरह कैसे पीना है यह काफी जरूरी बात है। दूध का सही तरीके से सेवन करने से आपको बहुत सारे फायदे मिलेंगे।
दूध एक ऐसा पदार्थ है जिसको पीने की आदत हमें बचपन से ही डाल दी जाती है और यह सभी लोगों को बेहद पसंद भी होता है। कुछ लोग इसे सुबह नाश्ते के बाद दिन में या फिर रात में सोने से पहले पीना पसंद करते है।
दूध का इस्तेमाल हम कई तरीके के स्वादिष्ट व्यंजनों को बनाने में भी करते हैं। दूध में प्रोटीन विटामिन मैग्निशियम कैलशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते है।
अगर आप भी दूध का भरपूर स्वास्थ्य लाभ उठाना चाहते हैं तो आपके लिए ये जानना बेहद जरूरी है कि दूध को किस समय और किस तरीके से पीना चाहिए।
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आयुर्वेद के अनुसार दूध को कभी भी खट्टे फलों के साथ नहीं पीना चाहिए। ना तो खट्टे फल खाने से पहले ना खाने के कुछ देर बाद।
खट्टे फल जैसे कि आम केला अमरूद खरबूजा और भी अन्य फल है जिनके साथ दूध का सेवन नहीं करना चाहिए।
केला जब दूध मे मिक्स हो जाता है तो उसमें गैस्ट्रिक अम्ल बनने लगते है जो आपकी आंतों में जाकर आपके लिए समस्या उत्पन्न कर सकते है। सर्दी खांसी एलर्जी या शरीर पर लाल चकत्ते के निशान पड़ने की संभावना हो जाती है।
आयुर्वेद के अनुसार अगर आपको दूध का सेवन करने से स्वास्थ लाभ उठाने हैं तो आपको इसका सेवन सुबह के समय करना चाहिए।
अगर आपको नींद की समस्या है तो रात में सोने से पहले अश्वगंधा के साथ दूध का सेवन कर लीजिए। इससे आपको अच्छी नींद भी आ जाएगी और आपकी याददाश्त भी मजबूत होगी।
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हर व्यक्ति को दूध जरूर पीना चाहिए अगर उसको दूध से कोई एलर्जी ही ना हो तो।
आयुर्वेद के अनुसार दूध पीने का सही समय रात को भोजन करने के बाद सोने से पहले होता है।
हर व्यक्ति को सुबह दूध पीना सूट नहीं कर पाता है इस वजह से रात को सोने से पहले भी वह दूध का सेवन कर सकता है।
बड़े-बड़े डॉक्टरों के अनुसार 5 साल से अधिक लोगों को सुबह दूध का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे आपको भारी एसिडिटी हो सकती है क्योंकि दूध आपके शरीर में पच नहीं पाता है।
नमकीन चीजों के साथ तो भूलकर भी कभी दूध का सेवन ना करें।
आयुर्वेद के अनुसार दूध पीने का सही समय रात को ही बताया गया है क्योंकि रात में आपकी पाचन क्रिया तेजी से काम करती है। दूध में पाए जानेवाले गुणों के कारण आपको नींद भी अच्छी आएगी। दूध में मौजूद कैल्शियम रात में आपके शरीर को अच्छी तरीके से पोषण दे पाता है।
रात को सोने से पहले गर्म दूध में थोड़ी हल्दी डालकर पीए, इससे आपकी इमयूनिटी भी स्ट्रांग होती है।
इसलिए रात को ही दूध का सेवन करना चाहिए ऐसा करने से आपको नींद भी अच्छी आएगी और सुबह आप काफी फ्रेश फील करेंगे।
