News10India – न्यूज़10इंडिया हिंदी समाचार, देश, विदेश, राज्य की ताज़ा खबर न्यूज़ 10 इंडिया Hindi News, Samachar, Breaking News, Latest Khabar News 10 India
Related Articles
आयुर्वेदिक नुस्खे आपकी शारीरिक और मानसिक स्थिति दोनों को अच्छी रखने में काफी मदद करते हैं। अगर आप पहले से ही बीमार रहते हैं तो सर्दी के मौसम में आपको काफी सतर्क रहने की जरूरत है।
कुछ आयुर्वेदिक टिप्स सर्दियों में आपकी लाइफ स्टाइल को हेल्थी रखने में मदद कर सकते हैं। हेल्दी डाइट, नियमित व्यायाम और लाइफ स्टाइल में बदलाव आपके शरीर को गर्म और मन को शांत रखते हैं।आइए जानते हैं कुछ उपयोगी टिप्स।
हल्दी गर्म और हेल्दी मसालों में से एक है। सर्दियों के मौसम में हल्दी वाला दूध आपके शरीर को बेहद गर्म रखने में सहायक होता है। रात को सोने से पहले एक कप दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर, इलायची या सोंठ मिलाकर पीने से आपको काफी फायदा मिलता है। इसके सेवन से आपको नींद भी अच्छी आएगी और सुबह आप फ्रेश फील करेंगे।
यह भी पढ़ें: क्या नई स्कीम लाये हैं पीएम मोदी, महामारियों से लड़ने के लिए क्या है पीएम आयुष्मान भारत हेल्थ इंफ्रास्ट्रक्चर मिशन
यह भी पढ़ें: अगर यह लक्षण है तो हो सकती है किडनी स्टोन की शिकायत
यह भी पढ़ें: हाई फैट फ़ूड देता है कई परेशानियों को जन्म, किन चीज़ो के आहार से बढ़ सकती है परेशानी
सक्रिय रहने से आपके नर्जी लेवल बना रहेगा और सर्दियों में शरीर गर्म रहेगा। सर्दियों के मौसम में व्यायाम करना सबसे अच्छा होता है। ठंड का मौसम आपकी मांसपेशियों में अकड़न पैदा कर सकता है इसलिए योग और कार्डियो सर्दी में आपकी मदद कर सकते है। शुरुआत आप धीमे और स्थिर व्यायाम से करें जिसकी वजह से आपके शरीर पर कोई तनाव ना पड़े।
आयुर्वेदिक तेल से मालिश करना आपके लिए हर मौसम में लाभदायक होता है खासतौर पर सर्दी के मौसम में यह आपकी हड्डियों को मजबूत रखने में भी मदद करता है।
ओलियाना तेल या फिर शुद्ध देसी घी से अपने शरीर पर मालिश कर सकते है उसके बाद गर्म पानी से स्नान कर ले। ऐसा करने से दिन भर आपका शरीर गर्म रहता है और सक्रिय रहने में भी मदद मिलती है।
यह भी पढ़ें: सर्दियों में पपीता खाने से होते हैं अनेक फायदे, सुबह उठते ही खाए पपीता,होगा लाभ
यह भी पढ़ें: सर्दियों में एक मिर्च रोज़ देगी बीमारियों से आज़ादी
यह भी पढ़ें: मेथी का साग खाने से होते हैं अनेक फायदे,जानिए
गरम आयुर्वेदिक मसाले जैसे कि लोंग इलायची दालचीनी कालीमिर्च जायफल हल्दी और अदरक शरीर में वात या वायु तत्व बढ़ाने में मदद करते हैं। यह सर्दियों के मौसम में शरीर को संतुलित करने में मदद करता है। सर्दी के मौसम में होने वाली समस्याएं जैसे कि जोड़ों के दर्द, गठिया ,खांसी,सर्दी से राहत दिलाता है।
आयुर्वेद के अनुसार अग्नि आपके पास जन स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है।ठंडे पानी के सेवन से आपकी पाचन क्रिया कर्म और धीमी हो जाती है जिसकी वजह से खाना आपके पेट में अच्छे से पच नहीं पाता है। सर्दियों के मौसम में आपको गर्म पानी पीना चाहिए क्योंकि इससे आपकी पाचन क्रिया अच्छी होती है।
यह भी पढ़ें: अगर खाते है मूली, तो ये खबर है आपके लिए
यह भी पढ़ें: सफेद बालों की समस्या को हमेशा के लिए खत्म कर देंगे ये उपाय
यह भी पढ़ें: अब डाइटिंग के बिना कम होगा वजन, पेट भर खाएं ये रोटी
यह भी पढ़ें: सुबह खाली पेट भीगे हुए बादाम खाने के हैं बहुत फ़ायदे
यह भी पढ़ें: खाना खाने के बाद जरूर खाएं एक टुकड़ा गुड़
यह भी पढ़ें: चमत्कार: इलाज के बिना अपने आप ठीक हो गया HIV
यह भी पढ़ें: हैरान कर देते हैं डोसा के फायदे
यह भी पढ़ें: रात में जल्दी खाना खाने के होते हैं फायदे
यह भी पढ़ें: कानपुर में प्रदूषण से दो रोगियों की मौत
यह भी पढ़ें: मथुरा के मांट मूला में यंत्रणा के बाद दर्दनाक हत्या
यह भी पढ़ें: कुछ मेमोरी बूस्टिंग फूड्स आइए जानते हैं क्या
यह भी पढ़ें: उत्तराखंड में कोरोना के नए वैरियंट को लेकर मुख्यमंत्री ने अधिकारियों को दिए निर्देश
